禁煙７日目＝１週間です。
禁煙して初めての週末＆飲み会がありました。
二口だけ煙の匂いを嗅ぎましたが続けて吸ってしまうところまではいきませんでした！
タバコは吸いたいというより、興味本位でどんな味？という意識に変わってきました。
タバコのニオイが服や部屋から全くしないのは清々しい感じです。
家族にも好評です。
特に鼻の効くNiveaさんには大好評！
禁煙すると、時間の経過とともに、以下のような効果があらわれます。
禁煙20分後には 血圧や脈拍が正常化し、手足の血のめぐりも良くなる。
8時間後には 血液中の酸素濃度が正常化し、心臓発作をおこす危険率が低下しはじめる。
24時間後には 体内から一酸化炭素が除去され、肺の汚れが消えはじめる。
48時間後には 体内のニコチン濃度がゼロになる。
72時間後には 呼吸が楽になる。
2～12週間後には 体全体の血液の流れがスムーズになる。
3～9ヶ月後には 肺の機能が5～10％上昇し、せきや息苦しさ、ぜんそくなどが改善する。
5年後には 心臓発作を起こす危険率が喫煙者の約半分に低下する。
10年後には 肺がんになる危険率が喫煙者の約半分、心臓発作を起こす危険率が非喫煙者とほぼ同じになる。 〈英国たばこ白書 1998〉
