G.W.に暑くて、Tシャツになったら自分のお腹まわりにお肉が滞留していることにビックリ！！
この時期、暑いと薄着になると自分の体型に幻滅することが多い。。。。。
奥さんの了承をとって再度溝の口のスポーツジムに通うことを決心し、5/9（月）からまたジム通いを始めました。
お世話になっているのは「アイヴァ溝の口」さん
フィットネス・ホットスタジオ・岩盤浴・ゲルマ温浴・エステティックもできる
総合フィットネスクラブアイヴァ溝の口
筋トレマシン 30-60分
Walking 5分
Jogging 30分 （時速10キロ/時）
Walking 5分
そして、最後にサウナとシャワーを浴びて終了です。
毎週、月、火、木の10-12時の1.5時間の運動。
他に、朝と夜にプロテインとサプリメントを摂取してます。
それと、炭水化物を夜抜いています。あと、なるべく感触は控えるようになりましたね。
開始してから3週間で2キロ程落ちたのと体脂肪率も減少傾向です。
なんとか、7月までに目標値まで頑張って夏を迎えたいので7月末までは頑張ります！
プラス
| ナイトタイム会員 | 7,350円 | [ 月～木 ] 20:00～24:00 [ 祝 ] 17:00～21:00 （土・日はご利用になれません） |
5.6.7月の3ケ月のサマーコース（勝手に命名しました）で、￥15,800円なり。
毎月5000円の出費で肉体が「キュッ」となれば安いモノです。
なればですがね。。。（笑）
